話說上周的巴黎時裝周可不太平，一場事故引發的品牌翻車血案再次上演了！
而這次事故的中心，就是下圖這位超模圈不折不扣的頂級大佬——58歲的「白發魔女」克莉絲汀
(相關資料圖)
就在「2023巴黎春季高定時裝周」的華倫天奴秀場上~
當時身著銀色鏤空長裙，腳穿華倫天奴高定黑色細高跟的「白發魔女」走著走著，突然之間身體失去平衡
可以看出她是非常努力想要駕馭這雙高跟鞋，不過無奈兩只腳先后狠狠的崴了下去。
由于身體過于搖晃，最后跌坐在了舞臺上
隨后「白發魔女」展現了T臺女王的霸氣一面~
她沒有絲毫的猶豫，直接脫掉了腳上的高跟鞋
然后一手拿著一只鞋跟向前走去~
90°的嚴重崴腳讓她的腳看起來還是有些不受控制，走起路來踉踉蹌蹌
不過憑借頂級超模的核心力量，她很快就調整好狀態，赤腳走了下去。
一如她這么多年在T臺上縱橫馳騁的從容
事后「白發魔女」也在社媒上更新了自己的狀態。
U1S1，秀場舞臺上這一摔確實是傷的不輕
隨著事件和照片的快速發酵，中外網友們也是直接炸鍋了~
其中被吐槽最慘的，就是華倫天奴的品牌設計......
不少網友都表示，「華倫天奴的高定是典型的又貴又難穿」
還有的外國網友則是感覺，「好像每一季華倫天奴的高跟鞋設計都有問題」
因為就在去年的「巴黎春夏時裝周」的華倫天奴秀場上，至少有三位模特遭遇了類似的「高跟鞋事故」。
要么是和「白發魔女」一樣慘遭崴腳，走路歪歪扭扭的
要么是直接摔倒在臺階下
甚至還有一位模特走著走著，一只鞋子就「不見」了
當然除了品牌的設計被吐槽，「白發魔女」克莉絲汀本人也是受到了質疑~
雖然不少網友對她這次的T臺事故表示理解
但是也有網友表示，感覺這可能是魔女本人醞釀的一波名利雙收騷操作~
「這不能完全怪鞋，畢竟克莉絲汀不只是摔了一次了」
不過讓一姐沒想到的是，絕大多數網友都把原因歸結為了模特臺步本身......
「克莉絲汀之所以會摔和模特臺步有關系，自己平時走路左扭右扭的時候，也很容易摔倒」
這里一姐就要給姐妹們敲個黑板了~
像上面這個網友走路的時候臀部左右高低起伏很明顯，這種步態雖然和模特步有些像。
但實際上這并不是模特步，而是下面這種典型的體態問題——「掉胯步態」
姐妹們要知道，模特的臺步訓練可不只是像上圖那樣，左扭一下右扭一下那么簡單！
如果有姐妹接觸過真正的模特步教學，可能有了解，模特步中刻意收縮小腹和雙腿發力夾緊是基本要求
而且大家只要仔細觀察過真·模特走秀，你就能發現~
模特們走臺步的時候，腿可不并是邁出去的，而是踢出去的
話說一姐之前就跟大家分析過最佳走姿~
最佳走姿的第一步就是穩定骨盆，因為骨盆就相當于腿部力量的地基「發射臺」 。
如果骨盆不穩，就相當于地基下面是滑輪。
到時候整個「發射臺」怎么晃怎么偏都是有可能的
而在放好這個「發射臺」之后，大腿的力量就會像生產隊的驢一樣嗖的彈射出去。
這種以大腿為主導的發力方式，有兩種好處。
一是全腿用力，膝關節極其穩定，只做屈伸運動，不會左右移動，安全又健康。
△膝關節的力學結構，導致它根本不能左右移動的，如果你可以左右移，那是因為韌帶被拉長了……
二是「爆發踢腿+大幅擺腿」的模式，不止大腿肌肉要參與，你的核心＆臀部肌群也會被更多的參與進來。
換句話說，這模特臺步其實是一種「訓練翹臀的行走法」。
所以看到這里，姐妹們就應該明白了~
模特臺步和「掉胯步態」完全就是兩個截然不同的概念！
又細又長的高鞋跟，外加包身裙的群口過窄，造成了模特臺步很難正常踢出，才是「白發魔女」摔臺的真實原因
看完讓人精神抖擻的模特臺步，咱們再回到綿軟無力搖風擺柳的「掉胯步態」
U1S1，一姐也在日常生活中發現，有太多很多姐妹平常走路的姿勢都出現了「掉胯步態」。
而這種步態可以說和假胯寬、臀部下垂、O型腿這些錯誤體態都密切相關
99%出現較為嚴重的搖風擺柳「掉胯步態」的姐妹，日常都是長期處于久坐或缺乏運動的狀態
由于臀中肌太薄弱，腿撐地的時候，臀中肌也沒法收縮發力，不能從左側拉住骨盆。
這樣一來，骨盆就會往右側明顯下沉，整體看上去，走路時臀部扭動幅度變得很大
△如圖，這種步態真正的原因就是臀中肌無力~
當然，關于如何更直觀的判斷你的臀中肌是否薄弱，一姐給姐妹們推薦1個簡單準確的測試動作~
臀中肌力量測試
單腳站立，另一側的大腿抬高，和地面呈45° ，大腿和小腿呈90°，堅持20秒。
如果肩膀或骨盆歪斜的很嚴重，或者大腿明顯內旋，說明臀中肌較薄弱，掉胯步態的風險較大。
想矯正掉胯步態，關鍵就是要增強臀中肌的力量~
一姐給姐妹帶來6個簡單、高效的矯正動作，點這里
姐妹們趕緊Mark起來吧！
步態不是短期形成的，臀中肌也不會突然變弱！
所以姐妹們除了要堅持練習上面這些動作，還要注意避免刻意扭腰臀和蹺二郎腿。
這些小細節也會增加掉胯步態的風險~
最后看到這里的姐妹，別忘了給辛勤科普的一姐點點贊啊~
