洗頭，對于不少女生來說，都是一個“大工程”，尤其是頭發長，發量又多的女生，然而洗頭的頻率，好像各有不同。

拿身邊的朋友來說，一個覺得自己是油頭所以天天洗，另一個覺得天天洗反而傷發，兩天洗一次更好……那么，頭發到底多久洗一次才好呢？

不同的頭發，洗頭頻率不同

(資料圖)

一般我們將頭發分為油性和干性，油性頭發的人群由于毛囊分泌油脂較多，一天下來頭皮出油比較多，頭發會隨著頭皮出油變得油膩并散發較為濃重的味道。

有網友形容油性頭發的人一天不洗，頭發油到都可以炒盤菜了。而干性頭發的人群一般出油較少，2、3天洗一次頭發也不會很油。那這兩種類型洗頭的頻率怎么樣才是正確的呢？

油性頭發的人在夏季建議1天洗一次，因為夏季皮脂分泌較為旺盛，油脂結合空氣中的灰塵等會堵塞毛孔、產生一股油膩味。

而冬季一般1至2天洗一次即可，因為冬季頭皮的油脂分泌較少，經常洗頭發反而會造成頭屑增多、頭發受損等。

干性頭發的人可以2天或3天洗一次頭發，因為出油較少，如果頻繁洗頭發反而會讓頭發變得干枯、毛躁、受損，冬季可以配合護發素使用，減少干枯。

了解洗頭發的頻率后，洗頭發的人經常犯的幾個誤區，你知道嗎？

洗頭的2個誤區，很多人都在犯

誤區一：早上不能洗頭

洗頭發到底應該早上洗還是晚上洗，經常會被人拿來作比較，更有傳言說早上洗頭會影響頭部血液循環，而晚上洗頭不干就睡會得頭痛。

其實早上不能洗頭是一個誤區，頭發在什么時候洗都行，只要注意洗完頭發后及時吹干即可，因為每個人的生活習慣不同，只要選擇適合自己的生活方式，早、晚洗頭并無大礙。

誤區二：經常洗頭會脫發

經常洗頭發會導致脫發也是一個誤區，其實脫發是頭發正常的代謝，在正常洗頭發的過程產生的脫發，就算你不洗，它也一樣掉，因為它們都是進入休止期的頭發。

如果你是因為洗頭而脫發，應該考慮一下是不是自己的洗頭方式有誤，那正確的洗頭方法有哪些呢？

洗頭的正確方法，應該是怎樣的？

步驟一：梳頭

洗頭發之前先將頭發梳理一遍，這樣有助于將白天的灰塵清理掉一部分，把頭發打結的部分梳理開，也有利于洗發露更好地發揮作用，洗完后頭發會更加柔順，不易打結。

步驟二：洗頭

第二步需要將頭發完全淋濕，水溫控制在40℃左右，洗頭時水的溫度太高容易對頭皮產生刺激，而溫度太低則不容易清洗油脂。

洗頭發時應該將適量的洗發水倒在手上，并揉搓起泡再抹到頭發上，注意不要直接將洗發水往頭發、頭皮上倒，洗的時候最好用指腹并控制好力度按摩頭皮，不要用指甲直接來回抓撓。

步驟三：沖洗

有一些女生頭發過長，洗完后洗發水和護發素沖洗不干凈，有殘留，就會容易堵塞毛孔、出現頭屑、引起脫發等。

所以不論是洗完頭發還是使用完護發素，都要注意及時沖洗干凈，沖洗的時候至少要保持20秒。

步驟四：吹干

洗完頭發后應該先用毛巾將頭發的水分按壓一部分，然后再用吹風機的溫和檔吹干，使用吹風機時要與頭發保持至少10至15厘米，可以適當變換吹的位置，當然有條件的自然風干最好。

簡言之，頭發的健康和洗頭方式有一定的關系，而油性頭發和干性頭發的人群，平時要注意按照季節或自身習慣合理安排洗頭次數。

除此之外，也要正確認識到早、晚洗發時的誤區，更要采取正確的步驟洗發，這樣才會有一頭烏黑柔順的靚發。#健康科普排位賽##清風計劃##39健康超能團#

互動：你幾天洗一次頭發？

參考資料[1]《洗頭太勤頭發變油？夏季科學洗發小心這些誤區》.央廣網.2019-07-01.[2]《洗頭這件事，99%的人都沒做對》.健康時報.2016-03-25[3]《這樣洗頭 容易油》.健康時報.2017-09-05.