午睡，校園生活中一個必不可少的環節。趴在桌子上，歪著頭，靠著手臂，慢慢進入夢鄉……與原先的姿勢相比，記者走訪發現，不少學校“解鎖”了新的午睡姿勢，幫助孩子們更好地入眠。

中午12點半，金山小學教育集團金惠校區內，101班教室里，一年級六個班的小朋友在午休，孩子們按“口”狀分別躺在教室四周，桌椅被擺放在正中央。每個孩子身下都是一塊棕綠色的墊子，或仰面朝天，或側睡著，還有不少掀開了被子，睡得就像在家里一樣。班主任章老師在教室里不時觀察著孩子們。

孩子們午睡時的墊子長1.5米，厚約5厘米，都是家長們特別定制的，和做仰臥起坐時使用的墊子很像。不用時，這些墊子就堆放在教室一旁，成為教室里的特別休息區。

為了給孩子們挑選一塊“合適”的墊子，101班的家長們不僅對教室的空余位置進行了測量，還對墊子的材質、厚度進行了投票和測試。

“一開始想選10厘米的，后來發現因為材質比較軟，10厘米厚度并不適合孩子，而且疊放在一起的時候比較占空間。”家長蔡女士告訴記者，當時定制墊子就花了將近一個月的時間。“我們還是比較支持讓孩子躺睡的，也覺得更有利于孩子的生長發育。”

家校合力讓“躺睡”想法落地

“目前，金惠校區的教室面積明顯大一些，加之各班的學生人數控制在40人以內，空間大、人數少也使得‘躺睡’更容易實現。學校老師的這個想法得到了家長們一致支持，就孩子們的反饋來看，效果很不錯。”金山小學教育集團金惠校區副校長樓慧芬說。

記者在金惠校區105班教室外看到，走廊上有兩排擺放整齊的鞋子，教室內孩子們睡得正香。班主任蔣老師告訴記者：“這兩天空氣濕度大，溫度高，孩子們出汗也多，把鞋子擺在外面，一方面不容易有異味，另一方面也能用中午的太陽曬曬，順便鍛煉一下孩子們的整理能力。”

“我喜歡躺著睡，更舒服。”剛剛從睡夢中醒來的馮彥杰一邊把小枕頭和毯子放入教室后面的收納箱，一邊分享自己的午睡感受，“以前趴著睡，總是感覺快睡著時，起床鈴就響起來了。”他還告訴記者，每天午餐結束后，大家就會一起整理桌椅、擺墊子，動作可熟練了。

據了解，勁松小學也開始了“躺睡”試點，一年級、二年級各一個班，充分利用教室有限的空間，班主任精準測量，為學生們購置了午睡毯，讓每個孩子都能在午間躺下來美美睡上一覺。

除了“躺睡”，回瀾小學的老師們還有一招提高入睡率的小妙招——戴眼罩。203班班主任董學君老師說，一段時間下來，學生的入睡率明顯提高，睡眠質量不錯。

科學睡眠是孩子成長的關鍵

睡眠一直是成長中的關鍵詞。對于在校期間的午睡，記者也采訪了蕭山醫院兒科主任蔣群醫生。

“午睡半小時能夠緩解疲勞，幫助學生以更好的精神狀態應對下午的學習。躺睡是一個相對比較舒服的姿勢，對學生進入睡眠有一定幫助。”蔣醫生說。

不過她強調到，對于成長期的兒童而言，最重要的還是保持良好的作息時間，做到早睡早起。“晚上9點到次日凌晨1點是成長激素分泌的高峰，在這個時間段進入睡眠，才能保證孩子的生長發育。（文/攝記者王俞楠）