一個月不洗臉會怎樣？英國30歲的女作家艾莉卡厭倦了每天繁瑣的洗臉步驟，于是決定嘗試一個月不洗臉。一個月后，她發現自己的皮膚竟然變得好了。

(資料圖片)

于是，有人說不洗臉有利于護膚。殊不知，艾莉卡并非真的不洗臉，只是沒有用洗面奶，平時還是用化妝水簡單擦拭臉部的。

客觀地說，洗臉過多，確實不好。但是不洗臉，也同樣不利于皮膚的新陳代謝，容易引發皮膚病。

洗臉到底用熱水好，還是用冷水好？

不同的人有不同的習慣，有的人洗臉喜歡用冷水，有的人喜歡用熱水。那那么，洗臉用熱水還是冷水好呢？

用熱水洗臉，臉部的汗腺、毛細血管可以迅速擴張，但是等到熱量散發、溫度下降之后，毛細血管又會恢復收縮狀態。一擴張一收縮，皮膚就容易出現皺紋。

此外，熱水還會刺激皮脂分泌，容易產生痘痘、粉刺。

當然，冷水洗臉也不好。冷水溫度太低，會使收縮毛細血管，減少皮脂分泌，降低皮膚的保濕能力，使皮膚更干。

而且，毛孔收縮的時候，臉上的污垢也很難清洗干凈，長期以往就會藏污納垢，引發炎癥。對于免疫力低下的人來說，冷水洗臉還有可能導致面癱。

熱水不行，冷水也不行，那溫水總行了吧？沒錯，洗臉最好用溫水。一般情況下，用溫度與人體皮膚接近的水，即36-37℃左右的水洗臉是最佳選擇。

不過，不同的人膚質不同，洗臉水的水溫也有一定的區別。

油性皮膚

油性皮膚的人應用37-40℃的溫水來洗臉，可以舒張毛孔，溶解部分油脂，起到清潔皮膚的作用。但要注意，水溫不能太高，以免破壞正常的皮脂膜功能，使皮膚變得干燥。

干性皮膚

干性皮膚的人應用冷水洗臉，因為干性皮膚的人油脂分泌少，皮脂膜比較脆弱，用冷水洗臉可以鎖住皮膚的水分，緩解脫皮的情況。

過敏性皮膚

皮膚容易過敏的人，不能用太熱或太冷的水洗臉，不然會刺激皮膚，引起皮膚發紅、瘙癢、脫皮等，用36℃到37℃左右的水洗臉比較溫和，不容易刺激皮膚。

5大洗臉誤區，很多人經常犯

洗臉很重要，但是很多人都洗錯了。除了洗臉水溫的問題，洗臉的時候還有以下幾大誤區，很多人經常犯。

1.洗臉次數越多越好

正常情況下，每天早晚各洗一次臉就行了。洗臉的次數太多，不但起不到清潔臉部的作用，還容易破壞皮膚的保護層，使皮膚提前老化。

2.洗臉水加醋可以美白

醋確實具有軟化、去除角質的效果，但是皮膚長期接觸醋，也會破壞屏障功能，導致皮膚變得越來越敏感，動不動就過敏。

3.用鹽或白糖搓臉可以去黑頭

鹽和白糖都不是光滑的，而且顆粒大小不均勻，在摩擦皮膚的過程中，容易劃傷皮膚，出現一些小傷口，使皮膚受損。

4.用毛巾搓臉皮膚會更好

毛巾上的纖維長期與皮膚摩擦，會使皮膚變得越來越薄，也越來越敏感，有的時候還會刺痛皮膚，甚至有可能引起色斑。此外，洗臉海綿、洗臉刷等洗臉工具也不要經常用，容易損傷臉部皮膚。

5.洗完臉自然風干可以保濕

洗完臉之后不用擦，水分留在臉上可以起到保濕作用？錯了！洗完臉之后不及時擦干水分，水分在臉上慢慢蒸發，反而會降低溫度，刺激皮膚毛細血管收縮，讓皮膚變得更干燥。

想要皮膚好，這樣洗臉才有效

除此之外，洗臉的步驟也不能忽視。正確的洗臉步驟，應該是這樣的：

徹底洗凈雙手；用微涼的水完整濕潤面部；清潔用品加水用手揉搓出泡沫；先將泡沫抹在易出油的部位；用指腹輕柔地由上而下畫圈按摩；

用微涼水沖洗，注意把易殘留泡沫的部位清洗干凈；用干凈的毛巾輕輕按壓臉部，將水分吸干。

此外，還需要注意，很多人喜歡用洗面奶、磨砂膏清潔臉部，但不要頻繁使用，人體表面的天然皮脂膜很重要，頻繁洗很容易破壞它，使皮膚受損。

尤其是干性皮膚和過敏性皮膚的人，如果用不好深層清潔產品，很有可能毀了一張臉，所以有時候清水才是最好的護膚品。

如果從戶外回來，感覺皮膚比較臟，可以用潔面產品清潔一下。如果早上起床洗臉，一般不建議用洗面奶，直接用清水即可。

正確洗臉，你學會了嗎？不要總是覺得自己的臉很臟，使用過多的清潔用品哦！過度清潔，反而會傷了皮膚。

參考資料：[1]《精致的女孩從洗臉開始 你做對了嗎？》.人民網-科普中國.2019-07-25[2]《這樣洗臉，實際上是在「毀」臉，這8個誤區應該避開》.丁香醫生.2018-01-31[3]《洗臉用熱水好，還是用冷水好？這么多年都弄錯，難怪你皮膚不好》.家庭醫生雜志.2018-04-06