如今，很多家長擔心孩子營養攝入不足，總是鼓勵孩子多吃、吃好，殊不知這種做法可能會導致孩子“營養過剩”。天津市兒童醫院相關專家提示，肥胖是兒童發生脂肪肝的主要因素，特別是男孩子更容易發病。一般而言，脂肪肝屬于可逆性疾病，早期診斷并及時干預可恢復正常。

如何預防兒童脂肪肝?第一，合理膳食。在保證兒童正常生長發育的基礎上，三餐膳食合理搭配，控制總的熱量攝入，低碳水化合物，低脂肪，避免動物性脂肪的攝入，高蛋白飲食，足夠的蛋白質能幫助清除肝內脂肪。少喝含糖飲料、不吃或少吃油炸食品、減少奶油蛋糕、肥肉等飽和脂肪含量高的食物攝入。保證優質蛋白的攝入，比如牛奶、雞蛋、雞肉、鴨肉、魚肉、兔肉等，適當攝入“紅肉”。適當攝入新鮮水果，多吃綠色蔬菜，保證一定的膳食纖維攝入，在飯菜中搭配好粗糧和細糧。

第二，增加運動。限制久坐行為，控制看電視、玩電腦的時間。堅持戶外體育鍛煉，選擇中等強度的有氧運動可以有效消耗脂肪，如慢跑、步行、騎自行車、跳繩、上下樓梯、滑冰、滑雪、做廣播操、打太極拳、打羽毛球、打乒乓球等。進行體育鍛煉時，要從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當的運動量，以達到消耗體內脂肪的目的。

第三，定期進行健康體檢。兒童脂肪肝常常無明顯特異性癥狀和體征，主要通過體檢、血化驗或一些特殊檢查來發現，因此定期為兒童進行健康查體至關重要。(記者李巖)